一個動作，一個穴位，遠離并調節痔瘡
“
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每晚9點與你聊艾灸｜ 與你說晚安
”
網友提問：
馮名雨老師，我以前是沒有痔瘡的，但是最近不知道怎么搞得，忽然就出現了痔瘡的情況。每次上廁所簡直太難受了
，請問老師指導下如何調節這個問題之前沒有的病癥問題，不代表以后不會出現。畢竟病癥的出現是量變引發的質變。
就相當于我們檢查身體后，發現各項身體指標都正常，這個是不是就表明我們的身體完全健康，無病無痛呢？很明顯是不可能的
俗語說：十人九痔
。痔瘡的發病率是特別高的，尤其是一些白領工作者，每天上班開始坐著工作，直到下半，甚至到家還得繼續坐著加班。如果不得痔瘡才是怪事兒呢包括長久站立，也是特別容易得痔瘡。所以，要避免痔瘡的出現，一定要做好局部患處周圍的活血，讓局部加強血液循行，這樣就不容易出現痔瘡的情況
特別提及一點：
就是一些朋友習慣上廁所看手機
，一刷手機那就是十幾分鐘， 甚至半個小時，如果長久以往有這樣的習慣，我相信你距離痔瘡就不遠了。甚至還容易導致習慣性的便秘問題。因為你一刷手機，自己該來的便意就消失了
，導致大便時間過長，導致痔瘡也就不奇怪了關于痔瘡的預防和調節方法，我說一個運動法和一個艾灸法
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運動法
1.提肛動作
2.這個動作很簡單，但是長久簡單對于痔瘡不僅有預防效果， 還是治療效果，大家不要光聽，一定要去做
3.
具體做法：吸氣時稍微用力，提肛連同會陰一起上升，呼氣時一齊放松，每次反復10~20次，每日3~5次為宜。2
患處/長強穴
1.患處/長強穴
2.之前就有兩個朋友爭論局部艾灸什么穴位效果最佳？
A說艾灸患處效果不錯，B說局部周圍有個長強穴，艾灸效果更佳
殊不知這兩個地方，如果你用艾灸的方法的話，基本上可以理解為一個
3.長強穴
位置：當尾骨端與肛門連線的中點處
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孔最穴/百會穴
1.孔最穴
位置：當尺澤與太淵連線上，腕橫紋上7寸處
太淵穴：在腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處
尺澤穴：在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處
釋義：孔最穴，在調節痔瘡過程中主要用于緩解疼痛效果更佳。如果痔瘡脫出物較多的話，用百會穴效果更好
2.百會穴
位置：頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處
釋義：此穴是諸陽之會，可以有效提升個人的陽氣。而痔瘡脫出物的出現，其實就是氣無法托住臟器的表現。故而取之
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馮名雨艾灸
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