人瑞秘傳回春呼吸法

邵逸夫先生一生堅持“三不”養生法:不喝酒、不賭博,不做刺激的事。90歲前,邵逸夫先生還堅持每天上班,100歲時他還出席每兩周一次的公司高層會議。晚年拜會武當山百歲高人李誠玉女士學習“回春呼吸法”,成功延壽百歲!?

邵逸夫據講是練一套名為

回春呼吸法

的入門氣功

,

共有十九式

,

以下三式至為重要

。

氣功師黃玄來提醒

,

一般人應在氣功師指導下練功

,

自行修煉或引致反效果

。

第一式

提氣

雙腳微微彎曲至與肩同闊

,

吸氣時舌頂上顎

,

雙手隨之升高至胸前

,

之后用鼻呼氣

。

用意念想象把宇宙能量吸入體內

,

之后用鼻呼氣

,

保持心境平靜

。每次做15分鐘。

第二式

劍指樁

雙手握成劍指模樣放在腰間

,

然后舌頂上顎用口慢慢吸氣

,

同時想象把宇宙能量由全身細小毛孔吸入丹田

。

之后用鼻呼氣

,

想象把病氣

、

俗氣由肩膊至劍指排出

。每次做5分鐘。

第三式

無極樁

抱球

左手放在丹田位置,右手則放在胸前,然后用鼻吸氣,同時想象陰陽二氣通過雙手進入體內丹田,之后用鼻呼氣。其間雙手可自由轉動,像抱著一個球。

3分鐘后雙手會有麻脹和熱感覺,每次做5分鐘。

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