杏林早報 | 便秘(下):大便秘結、失眠、盜汗,試試鴨肉黑芝麻

要說這世上能讓人難受痛苦的事,

便秘可算一個。

沒有經歷過便秘的人,

都是幸福的。

經歷過便秘的朋友,

一定也不再想經歷這樣的痛苦。

在上一篇關于

便秘的早報

中,

(戳上邊藍字查看詳文?)

我們講到了

實熱型便秘、

陽虛型便秘

的2個食療方,

今天我們來了解一下,

陰虛型、血虛型

這2種便秘的小方子~

1、鴨肉

鴨肉,性甘咸,

能滋陰養胃、健脾補虛,

對陰虛便秘有良效。

若你的癥狀是:

大便秘結如羊屎狀,

頭暈耳鳴、心煩失眠、潮熱盜汗,

那試試這款“玉竹鴨肉湯”吧~

(具體做法請點擊上面藍字查看哦?)

2、黑芝麻

黑芝麻性甘平,

能補肝腎、益精血、潤腸燥,

對血虛型便秘有良效。

黑芝麻杏仁粥

材料:

黑芝麻90g、杏仁60g、

大米90g、當歸9g、白糖適量。

(一人份)

做法:

①當歸、白糖煮水;

②前三味用當歸煮出來的水浸泡后磨成糊狀、

煮熟,

一天1次,連服數日。

功效:

能養血潤燥,適合血虛型便秘,

此類人多有這幾個表現:

大便秘結、口唇色淡、

心悸氣短、頭暈目眩。

遇到陰虛、血虛型便秘,

廚房里這兩個食材就可以用上啦~

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