游身八卦九宮掌

這套掌法是余啟蒙恩師民間少林、八卦掌師歐陽平老先生生前所授。余在太原求學時,曾向恩師著名武術家陳盛甫教授請教,恩師甚為欣喜,遂一招一式進行指正,使這套掌法更完整,更科學。其后恩師又傳余九宮八卦連環掌。兩套掌法相輔相成,各具特色。余視若枕中之珍,從不輕易示人。每當夜深人靜,追思二位恩師音容笑貌,常潸然淚下,默默演練一番。今值國術昌盛之時,余不揣淺陋,先將游身八卦九宮掌整理成文,以饗讀者,并告慰二位恩師于九泉。不妥之處,敬請行家里手多加斧正。

  這套掌法,初習時一定要嚴格按照圖論所示的九宮方位圖進行演練,待整套掌法練熟練精后,方可打亂順序,任意穿插。否則,事倍功半,難以登堂人室。

  游身八卦九宮掌掌法的詳細技法如下所述。

  為讓大家在習練時有個明晰的動作方位,特作“游身八卦九宮掌運行線路圖”,謹供參酌;

  預備式:

  在方位①身體成立正姿勢面對圓心⑤站立,頭正項豎,下頦微收,含胸圓背,雙臂自然放松,下垂于身體兩側??谖㈤],舌抵上腭,呼吸自然,氣沉丹田,精神貫注,雙目向前平視

(圖

1)。

  稍停,雙臂外旋,肘部微曲,雙掌心朝上,由體側向胸前緩緩托起,同與眉齊,吸氣收腹,雙目向前平視

(圖

2)。

  繼而雙臂內旋,使掌心朝下,肘部微外撐,掌指相對,在體前緩緩下按,置于小腹前,兩指相距約

1.

5寸;同時,雙膝微曲,身下坐,呼氣松腹,氣沉丹田,雙目平視正前方

(圖

3)。

  注意要點:

  雙掌上托如舉重物,下按如按浮球,且要與呼吸緊密配合。自始至終要保持身體中正,頭頂項豎,含胸圓背,精神集中,意念運使。習之日久,內氣自會充盈。

     起勢:老僧托缽

  緊接預備式,右腳向圓心邁進一步松腰坐胯,同時,左手掌心朝下,自下腹部向左向前上向右劃??;右掌同時自左小臂上穿出,高與眉齊,左掌按于右肘下,掌指朝右,目視前方

(圖

4)。

  注意要點:

  老僧托缽為八卦門常用的應敵手法,要求腳到、手到、意到,上下配合,協調一致,且呼吸自然,氣沉丹田。左手劃弧摟抹要自然靈活,右腳前邁和右掌心朝上前穿要同時進行,切不可機械地肢解動作,應貫貫協調,一氣呵成。

  一、進步三穿掌

  由老僧托缽始,左腳向圓心方位⑤邁進一步;同時,左腕外旋使掌心朝上,自右臂下向前穿出,力達指端;右腕內旋,順勢使右掌掌心向下伏按于左肘下,掌指向左,目視正前方

(圖

5)。

     緊接著仍向前方進右腳穿右掌,再進左腳穿左掌,方法同上

(圖

6、

7)。

  注意要點:

  左腳前進和左掌前穿要同時進行,動作連貫,協調自然,步法靈活,身法活便,手法清晰,一氣呵成。

  二、移花接木

  緊接上式,右腳向方位②邁進一步;同時,右掌外旋使掌心朝上,自左臂下向方位②穿出,借上步之勢,勁力充達右指端,目視正前方

(圖

8)。

  注意要點:

  因右腳上步時改變了方向,應先掩襠磨脛,再擰身開步。走穿擰翻是八卦掌的主要演練方法,習練時須細心體悟,方能明白其中之真意。且要時時注意氣沉丹田,意氣為先。

  三、臥看巧云

  緊接上式,以右腳跟為軸,身體向右擰身坐盤成歇步式;同時,右手內旋捋帶于左肩前成勾手,左手亦成勾手,左臂自然下垂,勾尖朝左,目視前方

(圖

9)。

  接著身體直立向右側仰,左腿隨之提膝向左側方位②方向盡力蹬出,腿蹬直,與肩同高,力達足心;同時,雙手變掌隨左腿蹬出向左右兩側插出以稱其勢,身體重心由右腿支撐,目視左腿

(圖

10)。

  注意要點:

  擰身坐盤歇步要與右手捋帶勾手于左肩前,及右手勾掛于體側同時進行,動作連貫協調,上下配合一致。仰身側蹬、左右手插擊動作亦須連貫,快速有力,穩固如山,切不可左右搖擺。

  四、金雞爭斗

  緊接上式,左腿迅速后收,借擰腰轉胯右轉體之勢,左腳在右腳后落地扣步,繼續右轉體面對方位②時,右足收回,腳尖點地,雙掌心朝上,借轉體之勢在體前交叉,按壓于小腹前,掌心朝上,目視前方

(圖

11)。

  緊接著,右腳前進一步,左腳隨之跟進,雙掌腕部相貼靠,掌心向前,向腹前迅猛推撞,力達雙掌,目視前方

(圖

12)。

  注意要點:

  轉體收腳要快速靈活,且要重心穩固,雙手交叉實際上有個鷂子翻身招法包含其內,故手腳身法要協調,同時進行,動作連貫,快速有力。雙掌前推撞須借進步擁身之勢,勁由腰發,氣沉丹田,力達雙掌,一氣呵成。

  五、行步撩衣

  緊接上式,右腳扣步,左轉體,左腳向方位③邁進一步;同時,雙手腕內旋,左手掌心朝左,掌指朝前,小指朝上,迅速向下向前劃弧撩打,力達左掌;右掌同時收回右腰側,掌心朝下,目視前方

(圖

13)。

  注意要點:

  右腳扣步與左腳進步要快速靈活自然,保持身體重心穩固。雙手內旋、右掌回收、左掌前撩打三動應快速靈活,若能配合身法吞吐,用抖彈勁撩打效果會更好。整個動作須連貫協調,配合一致,一氣呵成,整勁擊打。

  六、黑熊探臂

  緊接上式,左腳向前進步;同時,借進步擁身之勢,右腕外旋使掌心朝上,隨進步右掌掌心向前,掌指向下,松肩坐胯向前掖出,力達掌根,左掌自然收回,附于右腕下,目視前方

(圖

14)。

  繼而左腳繼續向前進步;同時,借進步擁身之勢,左手掌心向前,掌指向下,松肩坐胯,用整勁將左掌向前掖打,力達左掌根;右掌隨之收回,跗于左腕下,目視前方

(圖

15)。

  進步要快而穩,且要靈活自然,每一進步均要含有馬踩游蛇之意;掖掌時要借進步擁身之勢,用整勁向前掖打,力達掌根。且要呼吸自然,氣沉丹田,勁意通達,一氣貫通。

  七、雙龍出水

  緊接上式,右腳繼續向方位③進步,同時,雙臂外旋,掌心向內,掌指朝上,借進步擁身之勢,雙掌向面前上方穿出,力達雙掌指,目視前方

(圖

16)。

  注意要點:

  雙掌外旋上穿要有螺旋勁,且要借進步擁身之勢,力達掌指。整個動作要上下配合,協調一致,快速有力,靈活自然,一氣呵成。

  八、擰身探掌

  緊接上式,雙腳站立不動,向左擰身,同時,左手向左腋下按壓,右掌借左擰腰轉胯之際,右掌掌心向下,五指向前,自左肩上探出,力達掌指,目視前方

(圖

17)。

  注意要點:

  擰腰轉胯猶如纏絲,要快而不亂,腳下不移,重心穩固;雙手配合,協調一致。右掌前探要借擰旋之腰勁,快速有力,力達掌指。

  九、拍胸撲肘

  緊接上式,右腳向方位④前進一步,屈膝成右弓步;同時,右臂屈肘,向前橫肘撲打,左掌拍打右小臂,附于右小臂上,力達左肘,目視前方

(圖

18)。

  注意要點:

  進步要快而穩,右肘撲打要借進步擁身之勢和擰腰轉胯之力向前抖擊。左掌拍打要脆快,且要輔助右肘撲打。整個動作連貫協調,上下配合一致,快速有力,一氣呵成,切不可呆板僵滯。

  十、轉身胯打

  緊接上式,左足不動,右腳以腳掌為軸,向左擰身回頭;同時,右胯借擰腰轉胯之勢,迅速朝方向④突然撞打。右掌亦同時借勢向身后掖打,左掌橫臂于胸前,目視前方

(圖

19)。

  注意要點:

  擰身要快而穩,保持身體重心穩固,胯打時要充分借用擰身轉胯之勢,且要與肩相配合,突然撞打,右掌掖勁,力達掌根。雙手相互配合胯打以稱其勢。整個動作腳步要穩健,連貫協調,快速有力,一氣呵成。

  十一、白猿獻桃

  緊接上式,左腳向前邁進一步,右腳向方位⑤搓地前蹬,力達右足;同時,雙掌向胸前相合,雙掌腕相貼靠,掌心朝上,由胸前向前上方托起,力達雙掌根,雙目平視

(圖

20)。

  注意要點:

  右腳搓地前蹬,應先前搓再起蹬,要快速有力,動作連貫,系中下盤連擊之法;雙掌前上托應快速有力,且要有推撞之意。整個動作中的手腳協調一致,靈活自然,快速有力,一氣呵成。

  十二、進步虎托

  緊接上式,右腳向前落步,左腳繼續向前進步;同時,雙掌回收擄帶置于腹前,借進步擁身之勢,雙手掌心朝前向腹前托出,抖勁發出,力達雙掌,雙目向前平視

(圖

21)。

  注意要點:

  右足落地要含踩踏之意,落步時雙掌即順勢收回腹前;左腳向前進步,雙手向前抖勁托出時步到手到,同時進行。整個動作的手眼身法步要協調,用整勁抖托時要快速有力,一氣呵成。

  十三、野雞蹬窩

  緊接上式,右腳向方位⑥前進一步,左腳屈膝提起,然后迅速向前蹬出,腳心朝前,力達左腳;同時,雙手內旋使雙手掌心向前,掌指相對,亦借進步之勢迅速向前屈臂推撞,力達雙掌,雙目向前平視

(圖

22)。

  注意要點:

  進步要穩,起腳前蹬要快而有力;雙掌旋腕向前撐撞要快速有力,力由腰發,且用抖撞之勁。整個動作須手腳協調一致,快速靈活,勁力充沛。

  十四、偷步擠打

  緊接上式,左腳向方位⑦落步,同時,左臂立掌掩肘。右腳迅速向左足后插步,同時,左轉體借擰腰轉胯之勢,右掌從左肘下向左側方推出,力達右掌,雙目左視

(圖

23)。

  注意要點:

  左足落點要穩而準,左臂屈肘掩裹要同時進行,右腳插步與右掌推打要同時進行,且要借左轉體擰腰轉胯之腰力。整個動作須協調一致,連貫自然,快速有力。

  十五、反背掌法

  緊接上式,以雙足為軸,向右擰身,借擰腰轉胯之勢,右掌拇指朝上,用右掌背向身后方位⑦迅速掄打,力達右掌背;左掌亦隨之伏按于右胸前,目視右掌

(圖

24)。

  注意要點:

  轉身要快速而靈活,保持重心穩固。右掌掄打要借右轉體擰腰轉胯之勢,快速有力,力達右掌背。

  十六、撥草尋蛇

  緊接上式,左轉體,左腳向前上步;同時,左掌屈腕變勾手,五指尖朝下,在腹前撥動;右掌置于身后,目視左勾手

(圖

25)。

  接著,右腳向前進步的同時,右手掌心向上,掌指向前,自左臂下向右前方穿出,力達掌指,目視右掌

(圖

26)。

  右腳再向前進步,左腳隨之跟進;同時,右掌屈腕變勾手,五指向下,在胸前撥動,目視右勾手

(圖

27)。

  緊接著,左腳向方位⑧上步;同時,左掌掌心向上,掌指朝前,向方位⑧穿出,力達左掌指;右掌掌心向下附于左肘旁,目視左前方

(圖

28)。

  注意要點:

  這組動作中的撥動須快而靈活,手腕變化自然,穿掌須借進步擁身之勢,勁力充沛,快速有力。整個動作中的雙手配合協調,手法清晰明朗,步法快而不亂,眼神靈活,隨手而動,身法自然,連貫協調,一氣呵成。

  十七、轉身臥牛腿

  緊接上式,向右轉身,左腳扣步,重心放于左腿,右腿屈膝上提,俯身向身后方位⑧方向迅速蹬出,力達足跟;同時,雙掌隨轉體之勢很自然地向后插出,目視右后方

(圖

29)。

  注意要點:

  左腳內扣和右轉身要快而穩,右腳向后蹬擊要快速有力,且要借助右轉體擰腰轉胯之勢,雙手前后插擊,要保持身體平衡。整個動作須達到穩、準、快而有力,手腳要協調一致,靈活自然。

  十八、抽身走轉

  緊接上式,迅速將右腿抽回,并向方位⑨進右步,左腳再前進一步,右腳繼續前進一步;同時,右擰身回頭向右后方注視

(圖

30)。

  注意要點:

     此為誘敵深入之法,故行進速度不宜過快,但在習練時應沉著穩健冷靜,步法靈活自然;注目后視要判斷準確,為翻身反擊打好基礎。

  十九、兩鬢插花

  緊接上式,左轉體,左腳向方位⑨上步,膝微曲,五趾抓地。同時,雙臂內旋呈擰勁,當翻轉成兩掌手背相貼時,松肩送胯,雙掌五指朝前,迅速向前方位⑨插出,勁達雙掌指,雙目向前平視

(圖

31)。

  注意要點:

  左轉體、左腳進步、雙手插掌三動要同時進行,快速有力,要有迅雷不及掩耳之勢,呼吸自然,氣沉丹田,雙掌前插要用寸勁。整個動作須手腳配合,上下協調一致,靈活自然,快速有力,一氣呵成。

二十、風輪劈掌

  緊接上式,右轉體,借擰腰轉胯之勢,右腳向前上步,膝微曲;同時,右掌自后向上向前劃弧掄劈而下,力達右掌外側,左手順勢附于右肘側,目視方位⑧

(

32)

。

   接著,左腳向前邁進一步,膝微曲;左掌亦同時向下向后向上向前下方劃弧掄劈而下;右掌附于左臂肘內側,目視方位⑧

(

33)

。

  緊接著,左腳向前進步,右腳向后偷步后插。左掌不動,右臂屈肘立掌,五指外沿向方位⑧砍出,力達掌外沿,目視前方

(

34)

。

  注意要點:

  風輪劈掌是八卦門優秀技法之一,步法、身法、手法要配合協調,自然靈活,快速有力。進步要快,轉身要穩,掄劈要圓而有力,整個動作一氣呵成,呼吸自然,令氣沉丹田。

  二十一、反背捶法

  緊接上式,以右足為軸,向右探身轉體?;仡^的同時,雙掌變拳,借右轉體擰腰轉胯之勢,右前左后,左腿提膝,右腿支撐身體重心,向右方掄打,力達雙拳背,目視右拳前方

(

35)

。

  注意要點:

  右轉體時要快而穩,左腿上提,右腿支撐身體重心要平穩,保持身體重心穩固。雙手握拳由下向上掄劈時,宴借右轉體探腰轉胯之勢,快如閃電,勁力充達,力達右拳背。整個動作,手眼身法步應配合協調,快速有力,靈活自然,一氣呵成,呼吸自然,氣沉丹田。

二十二、提腕塌掌

緊接上式,左轉身回頭,左腳向方位⑦方向落步,膝微曲。同時,左拳變成勾手,自下向左足上方提腕,右手自然放于體側,力達左腕,目視左前方

(

36)

。

   接著,右腳向前進步,屈右膝,同時,右掌變勾手,自下向上在右膝上方提腕,力達右腕;左勾手變掌伏按于右腹側,目視前方

(

37)

。

  右腳向前邁進一步,微屈左膝;同時,左掌變勾手,由下向上在左膝上方提腕,力達左腕;右勾手變掌伏按于左腹側,目視前方

(

38)

。

  右腿順勢向上提膝,左腿支撐全身重量;同時,雙手變勾手,由下向上在右膝上方提腕,力達雙腕,目視前方

(

39)

。

  緊接上動,右腳向方位⑦落步,膝微曲;同時,雙勾手變掌,借進步擁身之勢,雙掌掌根迅速用力向前下方塌擊,用渾身整勁塌打,目視方位⑦

(

40)

。

  注意要點:

  轉體落步要快而穩,左右進步要快速靈活自然,勾手上提要有抖勁,且力由腰發;提膝勾手要快而穩,要保持身體重心穩固。右腳向前落步與雙掌向前塌打要同時進行,且要借進步擁身之勢,用整體勁力向前塌打,力達雙掌根。整個動作須手腳配合,協調一致,動作連貫迅速,一氣呵成,呼吸自然,氣沉丹田。

  二十三、金雞抖翅

  緊接上式,腳下步法不變,雙腳五趾抓地扎實。同時,雙臂抬起,雙手掌心相對,在胸前同時向左右兩側抖臂,目視前方

(

41)

。

  注意要點:

  雙足五趾抓地扎實,保持平衡,靜穩如山。雙臂左右抖動,要用渾身的整勁。呼吸自然,氣沉丹田,力由腰發,勁從根起。

  二十四、掩肘撲胸

  緊接上式,右腳向方位⑥方向上右步,膝微曲;同時,右臂借轉體擰腰轉胯之勢,立肘由右向左掩肘,右掌指朝上,停于左肩前;左掌伏于右肘下,目視前方

(

42)

。

  腳下步法不變,五趾抓地;同時,右肘肘尖向內劃圓,隨之向上抬起,高于眉齊;左掌扶置于右掌處,力達右肘尖,目視前方

(

43)

。

  緊接上動,右腳繼續向方位⑥邁進一步,左腳隨之跟步,右膝微曲;同時,借進步擁身之勢,右肘肘尖向前方迅猛頂打,力達右肘尖;左掌貼于右小臂近肘部位以助其勢,目視正前方

(

44)

。

  進步掩肘要同時進行,連貫協調,靈活自然,旋肘頂打要快速有力,力達肘尖;右腳進步、左腳跟步、右肘前頂,三動要同時進行,協調一致,上下配合巧妙,且右肘前頂要借進步擁身之勢,渾身整勁。此式為連環肘擊之法,故整個動作須快速有力,且要有驚炸爆發力,連貫協調,自然靈活,渾身整勁,力達右肘尖。

  二十五、雙肘撞肋

  緊接上式,原地扣腳,左轉體

180

度,左腳順勢回收至右腳前,左腳尖點地,身體重心移于右腿;同時,雙掌握拳回收,并向身后頂肘,力達肘尖,雙目向前平視

(

45)

。

  注意要點:

  扣右足、左轉體要同時進行,快而穩,保持身體平衡;左足回收,雙手握拳后頂肘要同時進行,手腳配合協調一致,自然靈活,快速有力,一氣呵成。

  二十六;進步虎托

   緊接上式,左腳向前進步,右腳再向前邁…步,膝微屈;同時,借進步擁身之勢,雙拳變掌,雙掌掌心向上,向方位⑤托出,力達雙掌,目視前方

(

46)

。

  注意要點;

   左腳進步不宜過大,要帶動右腳向前進步,此步法形似闖步,但須保持身體重心穩固。雙掌前托要與進步同時進行,且要借進步擁身之勢,用整勁向前抖放。上下協調,配合一致,自然靈活,快速有力。

  二十七、白猿獻桃

  緊接上式,右腳向前搓步,左腳向前方位⑤搓地蹬起,重心移于右腿;同時,雙手掌腕相貼靠,掌心向上托起,兩掌根與口平齊,力達雙掌根,目視前方

(

47)

。

  注意要點:

  與上式相同,雙腳連續搓地而行,步法小速度快,為后腳進攻鋪設了基石。左腳搓地后迅速向上提膝蹬擊,要與進步協調同時進行,雙掌上托后,可隨左腳前蹬,雙臂伸展向前推撞。整個動作須上下配合,手腳并用,協調一致,快速有力。

  二十八、閃身穿掌

  緊接上式,左腳迅速向身體左側落步,身體順勢向左側閃躲;同時,右掌旋腕向下按壓于襠前;左手掌指朝上,掌心朝右,,向身體右側方推打,力達右掌,目視前方

(

48)

。

  右腳迅速向方位⑤邁進一步,足尖點地;同時,右腕外旋,使右掌拇指朝上,掌指朝前,自左臂下隨進步之勢向前穿出;左掌隨之下落附于右肘側,力達右掌指,目視前方

(

49)

。

  緊接上動,右腳迅速向身體右側橫跨一步,向右側閃躲;同時,右掌拇指朝上,掌心朝左,向左側推打,停于左肩前,力達右掌;左掌隨之向下按壓于襠前,目視前方

(

50)

。

  左腳繼續向方位⑤邁進一步,左腳尖點地;同時,左掌拇指朝上,掌指朝前,借進步之勢,左掌自右臂下向前穿出,力達左掌指,目視前方

(

51)

。

  注意要點:

  此式為左右閃身穿掌法,故要求步法靈活自然,手法清晰,快速有力,身法快而穩,上下配合,手腳并用,協調一致,呼吸自然,氣沉丹田,一氣呵成。

  二十九、迎門擺腿

  緊接上式,左腳向方位④邁進一步,,借進步擁身之勢,右掌以掌背

(

反背掌

)

向方位④方向甩打;同時,右腿屈膝,右腳腳面向右掌擺踢,左掌隨之擺動,目視前方

(

52)

。

  注意要點:

  進左腳、右反背掌、右擺腿三動幾乎同時進行,瞬間完成,右掌背甩打要快速有力,抖彈而發;右擺腿要快而不亂,且要保持身體平衡,手腳并用,配合協調,一氣呵成。

  三十、反抽腮幫

  緊接上式,右腳向前落步,右膝微曲;同時,右臂內旋,使掌指朝前,大拇指朝下,以右掌向左抖打,力達右掌背;左手附于右腕側,目視前方

(

53)

。

  注意要點:

  落步、擰臂抖打要同時進行,協調一致。身體要保持平穩,呼吸自然,氣沉丹田。

三十一、進步探掌

緊接上式,向左轉身,右腳向方位③邁進一步;同時,右臂外旋,使右掌掌心朝下,五指向前,借進步擁身之勢,松肩向前探出,力達五指;左掌附于右肘下,目視前方

(

54)

。

  注意要點:

  轉體要平穩,進步要快而不亂,右掌前探須借擰腰轉胯進步擁身之勢,快速有力,呼吸自然,氣沉丹田,手腳配合,協調一致。

  三十二、磨身擠打

  緊接上式,向左轉身,左腳外擺,右腳內扣,身體原地不動;同時,左掌隨左轉體擰腰轉胯之勢摩肋,左臂隨之內旋,使左掌心朝外,橫臂向前擠打;右掌扶按于左小臂處以輔助之,目視前方

(

55)

。

  右轉回身,原地擺右腳,左腳隨之內扣;同時,隨右轉體擰腰轉胯之勢,右掌在下,掌心朝前;左掌在上,掌心朝前,迅速向方位③雙掌合力推打,力達雙掌,目視前方

(

56)

。

  注意要點:

  這是一組原地不動,利用腳的擺扣變化,從而改變身體方位,前后擊打的技法。故要求腳下擺扣要分明,身隨步轉,手隨身進,手腳配合,協調一致,呼吸自然,氣沉丹田。

  三十三、截腿破膝

  緊接上式,左轉體原地擺左腳,身體重心前移,借轉體擰腰轉胯之勢,右腳腳心向前,向方位②方向截踢,力達右腳心;同時,雙手自然伏藏于右腰側,目視前方

(

57)

。

  注意要點:

  左轉體要快速靈活,左腿支撐要保持身體平穩,右腳前下截踢要借左轉體擰腰轉胯之勢,快速有力,力達右腳。整個動作須手腳配合,協調一致,快速靈活,連貫巧妙。

  三十四、猛虎出柙

  緊接上式,右腳順勢向前落步,右膝微曲;同時,右手掌心向上向胸前托起,掌指斜向上,力達右掌,目視前方

(

58)

。

  左腳繼續向前邁進一步,左膝微曲;同時,左手掌心向上,向胸部劃弧托起,左掌指斜向上,力達左掌;右掌順勢向下回收于腹前,目視前方

(

59)

。

  緊接上動,右腳向方位②方向邁進一步,右膝微曲;同時,右手掌心向前,向方位②方向塌打,力達右掌根,目視前方

(

60)

。

  注意要點:

  左右進步托掌要快速靈活,自然連貫,始終保持身步手眼法相配合協調一致。右腳進步、右掌塌打要同時進行,快速有力,且要用寸勁,渾身整勁前擊。

   三十五、擰身捋打

  緊接上式,右腳外擺,身體稍下坐;同時右轉體,借擰腰轉胯之勢,雙手腕擰旋,向身體右側捋帶,左手掌心向上,右手掌心向外,力達雙掌,目視前方

(

61)

。

  雙足不動,身體姿勢保持不變。左手向右腋外插,右掌掌心朝前,向方位②方向推打,力達右掌,目視前方

(

62)

。

  注意要點:

  身體下坐要平穩牢固,右轉體和雙手捋帶同時進行,且要借擰腰轉胯之力,雙手捋帶要帶擰旋之勁力,左掌外插、右掌前推打,要借左轉身之勢,力達右掌根。整個動作要保持身體重心穩固,快速有力,靈活自然,配合協調,一氣呵成,呼吸自然,氣沉丹田。

  三十六、纏手鉆掌

  緊接上式,身體右轉,右腳順勢向右側方上步,右膝微曲;同時,右掌變勾手,右腕微曲,小指向下、向面前擰腕撥動,力達右手,目視前方

(

63)

。

  左腳迅速向前進步,左膝微曲;同時,左掌拇指向上,掌心朝上,掌指朝前,自右臂下向前鉆出,力達左掌指;右手變掌順勢落于左臂側,掌心朝上,目視前方

(

64)

。

  向左轉身,左腳向前邁進一步,左膝微曲;同時,左掌屈腕,小指朝下,向面前擰腕撥動,力達左掌;右手仍附于左肘側下,目視前方

(

65)

。

  緊接上動,右腳向前邁進一步,右膝微曲;同時,右掌拇指向上,掌指朝前,掌心向上,自左臂下向前鉆出,力達左掌指;同時左掌順勢下伏于右小臂上,目視前方

(

66)

。

  注意要點:

  這是一組連續纏手、鉆掌技法,要求步法靈活巧妙,手法快速清晰,身法自然圓滑,眼隨手轉。纏手時注意提腕纏絲要準確平穩,穿鉆時要擰臂順步,手腳同時到位,快速有力。

  三十七、翻身蓋掌

  緊接上式,左腳向方位①方向進步,左膝微曲;同時,左手掌心向上,自右臂下向前穿出,力達左掌指;右掌順勢內旋附于左小臂上,日視前方

(

67)

。

  身體向右轉,右腳外擺;同時,左手掌心向前,屈肘,白頭頂繞過,向圓心方向推出,力達左掌;右掌亦置于左臂下,掌心向下,目視前方

(

68)

。

  緊接上動,右腳向前邁進一步,右膝微曲;同時,右臂外旋,右手掌心朝上,掌指向前,向圓心方向穿出,力達右掌指;左掌亦順勢置于右臂下方,目視前方

(

69)

。

  注意要點:

  這是一組走穿翻蓋技法,要求步法必須快速靈活,擺扣清晰分明,手眼身法步配合一致,協調自然,且要保持身體平穩,發力脆快,勁力充沛,力達前鋒掌,動作連貫迅疾,一氣呵成,呼吸自然,氣沉丹田。

  收勢歸原

  緊接上式,左腳向右腳側進步成并步勢,雙臂內旋,向內屈肘,掌心向下,掌指相對,緩緩地伏按于小腹前,屈膝坐身,目視前方

(

70)

。

  緊接上動,身體緩緩站立成立正姿勢,雙手自然地垂于身體兩側,掌心向內,掌指向下,目視前方

(

71)

。

  注意要點:

  動作須自然,精神飽滿,呼吸自然,氣沉丹田,挺胸收腹,頂頭豎項,雙目平視。

  至此,游身八卦九宮掌技法全部介紹完畢。整套技法運行線路完全符合八卦九宮圖示,順逆往返,技法玄妙。初習此套掌法時,一定要圖文結合,詳細參悟,循序漸進。先在地面上分布九宮圖,待熟練后,即可在九宮樁中,結合手眼身法步,以及八卦掌穿搬攔截,擰翻走轉,推托帶領,纏刁扣鉆十六字訣法則進行體練。學海無涯勤為徑,只要讀者諸君肯下功夫努力學習,一定會收到事半功倍的驚人效果。

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